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劣等感から逃げられない

死ぬは一時の恥、死なぬは一生の恥。

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現実と目標

DBP＝55kg×10回×3セット
ワンロー＝60kg×10回×4セット
ダンベルカール＝15kg×10回×3セット
スクワット、腰痛恐怖でしばらく出来ず。
dlも腰痛恐怖でしばらく出来ず。

目標dbp30kg、ダンベルカール20kg、体重3kg減。
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