2週間前にダイエットを始めた。
とは言っても最初の一週間はやる気がなくて、
174cm76kgから75.4kgに減っただけだった。
それから食事制限をして10日くらいで74.8kgになった。
このままだとペースが悪いなと思ったので深夜に(と言っても今は昼夜逆転気味なんだが)7kmを走った。大体40分弱くらいで走ったので、カロリー計算すると6,700kcalの消費となるだろう。
直後に乗った体重計では73.0kgになっていた。すげー40分程度で2kg近く落ちた!って思ったんだけど、まぁ冷静に考えて落ちたのは水分なわけだ。水とったらすぐに74.0kgに戻った。今は74.0kgキープ。2週間で2kg。
次の2週間で2kg落として、その後の2週間で2kg落としたい。
9月中には60kg台の数字が見たいもんだ。
心配なのは筋力が露骨に落ちてること。
もしかして脂肪じゃなくて筋肉が落ちてるだけなんじゃないか。
と懸念しています。
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